CO VÁS ČEKÁ?

• POHYBOVÝ A SEBEROZVOJOVÝ POBYT S NÁZVEM WELLNESS PRO VZTAHY NA GRAN CANARII s Lucií Horkou a Katarínou Bednářovou

• pobyt za skvělou cenu s polopenzí / All inclusive a to včetně letenky v ceně pobytu!

• ubytování ve dvoulůžkových pokojích v ADULTS ONLY hotelu Corallium by Lopesan, který je přímo u pláže Playa de San Augustín
• stravování formou polopenze nebo all inclusive za příplatek
• transfer z letiště do hotelu a zpět na letiště po skončení pobytu
• jógový program (ranní a večerní lekce na terase hotelu)
• velmi příjemné prostředí hotelu po rekonstrukci
• dovolená s jógou na 3. největším Kanárském ostrově Gran Canaria

Co vás čeká s Luckou?

Vztahy. Tvoří celý náš život. K sobě, k partnerovi nebo partnerce, k rodičům, dětem, kamarádům, kolegům. K práci, podnikání, penězům. K vlastnímu tělu, přírodě, spánku, kreativitě. Abychom jim dokázali věnovat péči a pozornost, potřebujeme na to mít energii. Potřebujeme se zastavit. Odpočinout si. Nadechnout se. Potkat se se sebou. Ne náhodou k nám právě ve wellness připlouvají myšlenky, na které ve všedních dnech nezbývá čas ani prostor. A zde začíná mé pozvání. Pojďme se setkávat nad tématem vztahů v rámci motivačních setkání.

Program s Luckou

1. setkání (60 minut) Vztah k sobě: Jak se (ne)znám, moje vnitřní nastavení, energie, způsob zacházení se sebou. To, co se děje ve mně, se často přenáší do prostoru mezi námi. Když rozumím sobě, lépe rozumím tomu, co vnáším do kontaktů.
2. setkání (60 minut) Hranice a energie: Kapacita, únava, limity, tempo. Když znám svou kapacitu, vztahy se stávají srozumitelnější.
3. setkání (60 minut) Seberegulace: Kam se vracím, když je toho moc. Nervový systém, napětí, návraty k sobě, vnitřní stabilita. Moje vnitřní stabilita ovlivňuje tempo i kvalitu kontaktu s druhými.
4. setkání (60 minut) Komunikace: Jak o sobě mluvím. Sdílení prožívání. Emoce. Jazyk kontaktu, jasnost a jemnost. Způsob, jak sdílím svůj vnitřní svět, ovlivňuje, jaký prostor vzniká mezi námi. Otevřenost není výkon, ale formu dostupnosti.
5. setkání (60 minut) Blízkost a prostor: Jaký je můj rytmus. Potřeba kontaktu, doteku, ticha, odstupu a času pro sebe. Když znám svůj rytmus, neberu odlišnost druhého jako odmítnutí. Vztahy nejsou o stejném tempu, ale o schopnosti se potkat. Naše rytmy nemusí být stejné, aby se mohly potkat.
6. setkání (60 minut) Odolnost a návraty: Co se děje po náročných momentech/dnech? Regenerace, návrat k sobě, obnova a orientace po těžších dnech. To, jak se vracíme k sobě, ovlivňuje, jak spolu umíme zůstávat. Vztahy stojí na obnově, ne na dokonalosti. To, jak se vracíme, často určuje, jak spolu zůstáváme.

Pokud chceš z pobytu získat ještě více, můžeš si se mnou domluvit individuální konzultaci v ceně 3 000 Kč á 60 minut. Domluvit se můžeme na místě nebo si rezervuj místo dříve, napiš mi na luciehorka.kouc@gmail.com.

Příletový a odletový den program není. Uvidíme se v rámci seberozvoje mimo tyto dny.

Co vás čeká s Karínou?

Milé klientky, môžete sa tešiť na týždeň, ktorý bude celý o vás. O vašom tele, o vašej energii, o vašich vzťahoch – a najmä o tom, aby ste sa znovu cítili dobre samy so sebou.
Budem vás sprevádzať tak, ako to robím najradšej: jemne, srdcom a pritom úplne prakticky.

Čakajú vás moje obľúbené jógové lekcie, kde sa krásne vrátime k sebe, k svojmu dychu a k pocitu „ja som v poriadku“. V pilatese vo dvojiciach sa hravo pozrieme na to, ako reagujeme na podporu, blízkosť či hranice – a uvidíte, aké je to obohacujúce. A trošku dynamiky vám ukáže, ako si cez telo vieme uvoľniť napätie, ktoré nosíme vo vzťahoch aj v živote. Vytvorím pre vás bezpečný a príjemný priestor, kde môžete spomaliť, oddýchnuť si, vypnúť hlavu a jednoducho byť. Nebudeme na seba tlačiť, nič dokazovať – budeme len spolu, prítomné, v pokoji a v pohybe, ktorý lieči. Môžete sa tešiť na veľa aha momentov, jemnosti, smiechu, aj na ten pocit, keď sa vo vás niečo uvoľní a zrazu všetko začne dávať väčší zmysel.
Bude to týždeň, ktorý vás naplní, zjemní, posilní – a dovolí vám znovu sa nadýchnuť.

Program s Katarínou

Deň 1 – Príjazd

Žiadne cvičenie, len ubytovanie a oddych.

Deň 2 – Vzťah k sebe

Jemná wellness jóga & dych
Zameriame sa na návrat k sebe, uvedomenie si tela, uvoľnenie napätia a vytvorenie priestoru pre sebalásku.

Deň 3 – Vzťah k ostatným

Pilates vo dvojiciach – dôvera a hranice
Hravé, kontaktné a veľmi obohacujúce cvičenie, ktoré ukáže, ako reagujeme na spoluprácu, podporu a komunikáciu bez slov.

Deň 4 – Partnerská dynamika

Dynamické fitness flow
Energetické, uvoľňujúce cvičenie, kde pracujeme so silou, napätím a energiou, ktoré sa často prejavujú vo vzťahoch.

Deň 5 – Emočný wellness

Jógová terapia & meditácia
Jemná práca s dychom, emóciami a vnútorným nastavením. Uvedomenie si toho, čo cítime a čo potrebujeme.

Deň 6 – Prepojenie a blízkosť

Partner flow & pilates dvojice
Cvičenie zamerané na kontakt, rytmus, spoluprácu a hravosť. Budovanie blízkosti a vzájomného naladenia.

Deň 7 – Uvoľnenie a prijatie

Regeneračná wellness jóga & dych pri oceáne
Spomalenie, uvoľnenie tela, prijatie seba aj druhých, uzatvorenie celej týždňovej cesty.

Deň 8 – Odlet

Bez cvičenia, posledné chvíle pri oceáne.

POPIS UBYTOVÁNÍ

Hotel prošel kompletní rekonstrukcí poté, co jej koupil známý řetězec. Hotel se nachází ve středisku San Augustín na jihu ostrova. 6 km od hotelu (zhruba hodinku pěšky nebo 10 minutek autem) se nachází známé písečné duny Dunas de Maspalomas. San Augustín je klidnější letovisko, kde najdete spíše menší hotely nebo apartmánové domy, takže je to ideální místo pro všechny hledající odpočinek a klid.

Hotel se nachází pouhých 20 min od letiště. Je zde světlá vstupní hala s recepcí, 2 restaurace, bary, bezplatné Wi-Fi připojení k internetu v prostoru u recepce, malý obchod a v 6. patře hotelu terasa, kadeřnictví, masáže, služby prádelny, parkoviště (placené). V subtropické zahradě jsou 2 bazény (se sladkou vodou, jeden v zimních měsících vyhřívaný), 2 jacuzzi, terasa na slunění s lehátky a slunečníky, bar u bazénu. Hotel pořádá v zahradě u bazénového baru či v lobby baru společenské večery s živou hudbou.

Pro jógový pobyt jsme pro vás zarezervovali dvoulůžkové pokoje, každý z nich má balkon nebo terasu. Samozřejmostí je vlastní sociální zařízení.

Každý pokoj má ve svém vybavení televizi se satelitními programy (za příplatek), telefon, minibar (za poplatek), rychlovarná konvice, bezplatné Wi-Fi připojení k internetu, trezor (zdarma), vysoušeč vlasů, přípravky Corallium.

STRAVOVÁNÍ

V ceně jóga zájezdu je polopenze formou švédských stolů. Polopenze nezahrnuje nápoje. Polopenzi doporučujeme pro klienty, kteří si vystačí s bohatou snídaní a večeří.

V případě, že chcete mít stravování se vším všudy – doporučujeme All inclusive, které zahrnuje snídaně, obědy, večeře formou švédských stolů, snack v průběhu dne a k tomu nealkoholické a alkoholické nápoje místní výroby.

Výběr jídel je bohatý, vyberou si i klienti s různými omezeními ve stravě (vegetarián, vegan, alergie na lepek či laktózu).

V den odjezdu je posledním jídlem snídaně.

PLÁŽ

Hotel se nachází u písečné pláže Playa de San Augustín. Lehátka a slunečníky jsou na pláži k dispozici za poplatek.

HODNOCENÍ CK

Chcete si užít dovolenou u moře s jógou a v klidnějším a menším hotelu? Tento hotel je ideální volbou pro milovníky odpočinku, skvělého jídla a ubytování přímo u pláže. Nachází se od centra letoviska, kde jsou nákupní možnosti. Krásná velká terasa na cvičení v hotelu.

TIP PRO VÁS:

Na jógu u moře je možno se nahlásit i pouze v 1 osobě, doplníme vás na dvoulůžkový pokoj s další klientkou a nemusíte připlácet za jednolůžkový pokoj.

Za jóga lekce, jejich vedení, časové rozvržení během pobytu, styl a průběh lekcí je zodpovědný jóga instruktor během pobytu.

U zájezdů označených jako Jóga zájezd si Cestovní kancelář vyhrazuje právo změnit osobu instruktora jógy v případech, kdy se z vážných důvodů instruktor jógy nemůže pobytu zúčastnit.